குறுக்கு தையல் மூலம் நல்ல மன நல பராமரிக்க
மக்கள் ஏன் தைரியம் அடைகிறார்கள், அவர்களுக்கு மனநல நன்மை என்னவென்பது பற்றி பேஸ்புக்கில் ஒரு கேள்வி வெளியிடப்பட்டது. பல குறுக்கு வழிகாட்டிகள் அளித்த பதில்கள் மிகவும் சிந்தனையாக இருந்தன. மக்கள் தங்களை குறுக்கிட்டு எப்படி குறுக்கிட்டு தங்கள் கதைகளை பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக இருந்தனர். அவர்களின் உடல் மட்டும், ஆனால் அவர்களின் மன நலமும். அதே கருப்பொருள்கள் பல பாப் அப் தொடர்ந்து: கவனம், அமைதி, சமூக மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்கும்.
இது ஆசிரியரின் கண்ணோட்டமாகும், கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தவர்கள் மற்றும் ஒரு உளவியலாளரின் நன்மைக்கான ஒரு மாற்று அல்ல. உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருந்தால், தயவுசெய்து அடையவும் உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறவும். கிராஸ் ஸ்டிட்ச் குணமடையவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கு ஒரு வழி ஆனால் அவுட் அடைய பல வழிகள் உள்ளன.
அமைதியாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த ஒரு வார்த்தை. தையல் தியானம் போன்றது என்று மக்கள் விளக்கினர். துணி மூலம் முட்டாள்தனத்தை இழுப்பதற்கான எளிமையான பணி, அதே வகையைச் செலுத்துவதன் மூலம், அவற்றை நன்கு உணர்ந்தேன், மீண்டும் மீண்டும் இயங்கும் ஒரு மந்திரம் அல்லது பிரார்த்தனை போன்றது. வாழ்க்கைப் பணிகளால் மக்கள் அதிகமாக உணரத் தொடங்கியபோது, தையல் தங்களை உட்கொள்ளவும், மூச்சுத்திணறவும், தங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதி பெறவும் அனுமதித்தது. வீட்டு வேலைகள் அவற்றின் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையை அதிகப்படுத்தியிருந்தால், இறுக்கமான தயாரிப்புடன் பொருட்படுத்தாமல் தையல் செய்வதற்கான எளிமையான பணி, அவர்கள் அமைதியை மீண்டும் பெற அனுமதித்தது.
நெருக்கடியில் உள்ள பல பதிலளிப்பவர்கள் தற்காலிகமாக தற்காலிகமாக தையல் போடுவதற்கு வழியமைத்தனர், ஆனால் அவர்கள் நெருக்கடியில் சிக்கியிருக்க அனுமதிக்கவில்லை. அது அவர்களை நிலைக்கு கொண்டுவரும். இது ஒரு கடினமான அழைப்புக்குப் பிறகு அவர்களைத் துண்டிக்க அனுமதித்தது.
மற்றவர்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையையும் கவலைகளையும் பெரும் பாதிப்புக்குள்ளாக்கியுள்ளனர் என்பதையும், குறுக்கு தையல் மற்றும் பல்வேறு ஊசலாடும் திட்டங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கு உதவுவதாகவும் கூறின.
இது அவர்களின் மூளை கையில் பணி கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது, தையல், மற்றும் கவலையில்லை. குறுக்கு தைத்து மூளை கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் உடல் செய்ய ஏதாவது கொடுக்கிறது, மன மற்றும் மன இருவரும் ஒன்றாக வேலை.
சமூகம் என்பது நமக்கு தேவையானது மற்றும் என்னென்னப் பொருள்களிலிருந்து கிடைக்கிறது என்பதிலிருந்து, குறுக்குச் சண்டை உலகில் நம்மில் பலருக்கு முக்கியம். இணையம் பெரிதும் உதவியது.எல்லா இடங்களிலும் குறுக்கு தையல் குழுக்கள் உள்ளன-பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் பிளிக்கர் சிலவற்றை பெயரிடுகின்றன. பல்வேறு சிக்கல்களால் இந்த ஆன்லைன் குழுக்கள் வீட்டுக்குள்ளேயே முக்கியமாக இருக்கின்றன. ஒருவரிடம் ஒருவரிடம் ஒருமித்த உணர்வு உள்ளது. "ஏய், நான் அதைப் பெறுகிறேன், அதை நானும் விரும்புகிறேன்." நாம் உண்மையில் எப்படி இணைக்கிறோம் என்பதை உணர வைக்கிறது.
கடைசியாக மன அழுத்தம் குறைப்பு. இது ஒரு பிஸியாக போய் உலக செல்ல ... குடும்பம், வேலை, அல்லது (வேலை இல்லாமை), பள்ளி, அது பெரும் இருக்க முடியும், நம் வாழ்வில் அபத்தமான கோரிக்கைகளை வைத்து நன்றாக இருப்பது. குறுக்குச் சண்டை எங்களை உட்கார்ந்து மூச்சு விடுகிறது. நாம் தனியாகவோ அல்லது ஒரு சிறிய குழுவாகவோ தைக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் மறைந்துவிடும் என நினைக்கிறேன் (நீங்கள் உலோகத் தொடரிலுடன் பணிபுரிகிறீர்கள் வரை ... ஒருவன் குறிப்பிட்டார், "நான் தைத்து கடந்து செல்லும் போது யாரையும் தயவுசெய்து நான் விரும்பவில்லை ..." மன அழுத்தம் நிவாரண குறுக்கு தைத்து சமமாக என்ன ஒரு சிறந்த வழி.
ஒவ்வொரு நாளும், வாழ்க்கை கோரிக்கைகளை நீங்கள் அழுத்தம், இன்னும் ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்து, தைத்து கடந்து, நீங்கள் சென்டர் மீண்டும் கொண்டு. நீங்கள் இன்னொரு நபருக்கு ஏதோ ஒன்றை உருவாக்கிவிட்டாலும், ஒவ்வொரு ஸ்டாட்ச் உங்களை மீண்டும் கொண்டு வருவதைப் பற்றியது.
கவனம் இருந்து அழுத்தம் குறைப்பு, குறுக்கு தைத்து மன நலத்தை வெளியே உதவுகிறது. இது நம்மை ஆற்றல் திருப்பி மற்றும் ஆற்றல் பயன்படுத்த ஏதாவது அழகான உருவாக்க அனுமதிக்கிறது .. இது நம்மை நம்மை இணைக்க அனுமதிக்கிறது ... எங்கள் சுவாசம், நம் மனதில், நம் உடல்கள் மற்றும் மீண்டும் முழு. குறுக்கு தைத்து நம்மை கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும்போது, மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும் இது நமக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு பெரிய படத்தின் பகுதியாக இருக்க உதவுகிறது, நாம் இழந்தோ அல்லது தனியாகவோ இல்லை என்பதை அறிவோம். கீழே வரி, குறுக்கு தைத்து மனதில் மட்டும் நல்லது, அது ஆன்மா நல்லது.